Ngayon ko lang nalaman na masasabi mo kung gaano ka na-dehydrate sa lasa ng Gatorade... Ngayon ko lang nalaman na maalat at may chalky lang itong lasa kapag na-hydrated ka nang maayos... Hindi mo ito natitikman kapag kailangan ng iyong katawan ang mga electrolyte!
Maalat o matamis ba ang lasa ng Gatorade?
Ang Gatorade ay matamis kapag ikaw ay na-dehydrate at ang lasa ay maasim kapag ikaw ay na-hydrated.
Bakit iba ang lasa ng Gatorade?
Kung ikaw ay na-dehydrate, babaguhin ng iyong utak ang iyong pang-unawa sa tubig para maging matamis ang lasa nito kaya mas gusto mo ito. Kabaligtaran ang ginagawa nito kapag hindi ka nauuhaw dahil totoo ang overhydration (pagkalasing sa tubig).
May asin ba ang Gatorade?
Ang pantay na halaga ng orihinal na Gatorade ay nagbibigay ng humigit-kumulang 150 milligrams ng sodium, kumpara sa 24 milligrams ng coconut water, kaya kung nag-eehersisyo ka nang mas mahaba kaysa sa isang oras, maaaring hindi ibigay sa iyo ng tubig ng niyog ang kailangan mo para maayos na ma-hydrate at mapunan ang mga electrolyte.
Ano ang mangyayari kung magdagdag ka ng asin sa Gatorade?
"Ang positibong epekto na ito sa pagganap ay nauugnay sa pagtaas ng konsentrasyon ng mga electrolyte sa dugo, na ginagawa silang uminom ng mas maraming likido sa panahon ng karera (dahil ang asin ay nagpapasigla sa pagkauhaw) at nagpapabuti sa mga balanse ng tubig at electrolyte sa panahon ng kumpetisyon," paliwanag ng mananaliksik.
Mabuti ba ang asin kapag na-dehydrate ka?
Eat Something Salty Sodium ay isang pangangailangan sa anumang diyeta dahil sa kakayahan nitong i-regulate ang tubig sa katawan. Ang sobrang sodium ay maaaring mag-dehydrate sa iyo, ngunit ang masyadong kaunti ay maaaring maging mahirap sa rehydrating.
Ang pagdaragdag ba ng asin sa tubig ay nakakatulong sa pag-hydrate?
Hydration – Tinutulungan ng sea salt ang katawan na sumipsip ng tubig para sa pinakamainam na hydration, at tinutulungan din ang katawan na manatiling hydrated sa mas mahabang panahon. Binabawasan ang pagpapanatili ng likido - Ang asin sa dagat ay puno ng mga mineral tulad ng potasa at sodium na tumutulong sa pagpapalabas ng natirang tubig.
Ano ang mga palatandaan ng pagiging maayos na hydrated?
Ang isang simpleng paraan upang masukat ang iyong antas ng hydration ay upang bigyang-pansin ang kulay ng iyong ihi. Kung ang iyong ihi ay masyadong maitim at may malakas na amoy, tiyak na ikaw ay dehydrated at dapat dagdagan ang iyong paggamit ng tubig. Kung ang iyong ihi ay ganap na malinaw, malamang na ikaw ay umiinom ng labis.