Bakit bitak ang iyong likod Ang tunog ng pag-crack o pagpo-popping ng iyong likod ay maaaring dahil sa mga bula ng hangin sa synovial fluid na nakapalibot at nagpapadulas sa iyong mga kasukasuan. Ang paglalagay ng presyon sa likidong ito kapag iniunat o pinipihit mo ang iyong gulugod ay nagiging sanhi ng paglabas ng mga gas na ito.
Pag huminga ako may naririnig akong kaluskos?
Ang isang tao ay maaaring makarinig ng langitngit o popping na tunog sa kanilang sternum kapag gumagawa ng pang-araw-araw na gawain, tulad ng pag-unat upang maabot ang isang bagay o paghinga ng malalim. Ang sternum popping ay hindi palaging isang dahilan para sa pag-aalala. Ang tunog ay maaaring katulad ng anumang iba pang magkasanib na popping o crack, tulad ng mga nasa balakang o leeg.
Kapag huminga ako sa aking upper back pops?
Ang "popping" na naramdaman sa itaas na likod ay maaaring magkaroon ng ilang mga pinagmulan, tulad ng isang litid na pumutok sa ibabaw ng buto, isang buto na gumagalaw sa buto, o ang paglabas ng gas mula sa mga joints sa iyong gulugod. Ang labis na "popping" ay maaaring mangyari kapag ang gulugod ay masyadong gumagalaw, walang katatagan mula sa nakapalibot na mga kalamnan, ligament, at buto.
Masama ba kung ang likod ko ay pumutok palagi?
Ang madalas na pag-crack ng iyong likod sa paglipas ng panahon ay maaaring mag-unat sa likod ng mga ligament. Ang permanenteng kahabaan na ito ay tinatawag na perpetual instability. Pinatataas nito ang iyong panganib na magkaroon ng osteoarthritis habang ikaw ay tumatanda. Maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo ang pagbitak ng iyong likod nang masyadong matigas o labis.
Gaano katagal ang spinal traction?
Ang bawat session ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 30 at 45 minuto. Ang mga sesyon ng spinal decompression na ito ay walang sakit at kadalasang nakakarelaks habang ang ilang mga pasyente ay natutulog sa panahon ng pamamaraan. Maraming mga pasyente ang nasisiyahan sa mga sesyon at nakikita silang medyo nakakarelaks.
Paano ko mailalagay ang traksyon sa sakit ng likod ko?
Sa manual spinal traction, ginagamit ng isang physical therapist ang kanilang mga kamay upang ilagay ang mga tao sa isang estado ng traksyon. Pagkatapos ay gumagamit sila ng manu-manong puwersa sa mga kasukasuan at kalamnan upang palawakin ang mga puwang sa pagitan ng vertebrae.
Paano ka matulog na may nakaumbok na disc?
Kung maaari kang gumawa ng isang mas matinding pagbabago, ang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog para sa iyong herniated disc pain ay maaaring ang iyong likod. Ang pagtulog sa iyong likod ay nakakatulong na panatilihing neutral ang pagkakahanay ng gulugod. Kung medyo matindi pa rin ang iyong pananakit, subukang maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga tuhod at mababang likod para sa karagdagang ginhawa.
Ano ang mangyayari kapag na-decompress mo ang iyong gulugod?
Gumagana ang spinal decompression sa pamamagitan ng malumanay na pag-uunat ng gulugod. Binabago nito ang puwersa at posisyon ng gulugod. Ang pagbabagong ito ay tumatagal ng presyon mula sa mga spinal disk, na parang gel na mga unan sa pagitan ng mga buto sa iyong gulugod, sa pamamagitan ng paglikha ng negatibong presyon sa disc.
Ano ang 30 segundong kahabaan para sa pananakit ng likod?
Habang pinapanatili ang iyong kaliwang paa sa sahig, dahan-dahang hilahin ang iyong kanang tuhod pataas sa iyong dibdib hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pag-inat sa iyong ibabang likod. Hawakan ang iyong kanang tuhod sa iyong dibdib sa loob ng 30–60 segundo, siguraduhing i-relax ang iyong mga binti, balakang, at ibabang likod.
Paano mo ginagamit ang back stretcher pro?
Mga tagubilin para sa paggamit ng Backstretcher
- Magsimulang maupo sa sahig at itaas ang payat na bahagi ng iyong gulugod sa gitna upang payagan ang vertebrae na magpahinga sa "channel" na nilikha sa pagitan ng mga knobble.
- Dahan-dahang umakyat pagkatapos gamitin ang Backstretcher nang mas madalas.
- Gumamit ng unan sa likod ng ulo para sa suporta at ginhawa.
Gaano katagal mo dapat gawin ang spinal decompression?
Kaya gaano kadalas mo dapat gawin ang spinal decompression? Ang isang tipikal na protocol ng paggamot sa spinal decompression ay binubuo ng humigit-kumulang 12–20 session sa loob ng apat hanggang anim na linggo, depende sa iyong natatanging kondisyon.
Magkano ang halaga ng spinal decompression therapy?
Ang halaga ng bawat session ay karaniwang umaabot mula $30 hanggang $200, na nangangahulugan na ang isang inirerekomendang serye ng mga paggamot ay karaniwang nagkakahalaga mula $450 hanggang $6,000. Bagama't ang mga kompanya ng seguro ay maaaring magbayad para sa tradisyunal na traksyon, ang decompression therapy ay karaniwang hindi pinapayagan kahit na sila ay halos pareho.