Ang mga mass gainer, mga fat burning protein, at lahat ng protina sa pagitan ay legal na inumin mo. Ito ay nakasalalay lamang sa iyong kagustuhan at iyong layunin. Susunod ay ang pinaka-pinag-aralan na sangkap sa mundo ng suplemento, creatine. Ito ay ganap na legal at mariing iminumungkahi na kunin kung ikaw ay isang NCAA athlete.
Anong mga pulbos ng protina ang ligal ng NCAA?
- Cellucor.
- Mga CP Stack.
- Mag-dymatize.
- FitMiss.
- Kaged Muscle.
- MusclePharm.
- Pinakamainam na Nutrisyon.
Anong mga suplemento ang inaprubahan ng NCAA?
Walang mga produktong pandagdag na inaprubahan ng NCAA.
- Ang mga pandagdag sa pandiyeta, kabilang ang mga bitamina at mineral, ay hindi maayos na kinokontrol at maaaring magdulot ng positibong resulta ng drug test.
- Ang mga estudyanteng atleta ay nagpositibo at nawala ang kanilang pagiging karapat-dapat mula sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta.
Ang Muscle Milk ba ay pinagbawalan ng NCAA?
"Hindi ipinagbabawal ng NCAA ang Muscle Milk para sa paggamit ng mga mag-aaral na atleta," sabi ni Wilfert. "Ang orihinal na formula ng Muscle Milk ay naglista ng isang ipinagbabawal na sangkap sa label nito (IGF-1), ngunit ang produkto ay hindi na naglilista ng anumang mga ipinagbabawal na sangkap." Gayunpaman, ang Muscle Milk ay itinuturing na "ipinahihintulutang benepisyo sa ilalim ng NCAA Bylaw 16.5.
Pinapayagan ba ng NCAA ang creatine?
Tinutukoy ng NCAA kung aling mga sangkap ang sinusuri sa bawat pagsusuri sa gamot. Ang alkohol at creatine ay hindi ipinagbabawal na mga sangkap ng NCAA. Gayunpaman, ang bawat mag-aaral-atleta ay gaganapin sa mga patakaran ng kolehiyo sa alkohol. Ang aming posisyon sa creatine supplementation ay magagamit para sa iyong pagsusuri.
Bakit hindi ipinagbabawal ang creatine sa sports?
Ang Creatine ay isang natural na acid na nagbibigay ng enerhiya sa mga kalamnan, at pinaniniwalaang nagpapataas ng lean muscle mass, at tumutulong sa katawan na makabawi nang mas mabilis pagkatapos mag-ehersisyo. Hindi tulad ng iba pang mga supplement sa pagpapahusay, ito ay legal, at hindi itinuturing na gamot na nagpapahusay sa pagganap ng World Anti-doping Authority.
Mayroon bang anumang mga side effect sa pag-inom ng creatine?
Depende sa kung sino ang tatanungin mo, ang mga iminungkahing side effect ng creatine ay maaaring kabilang ang: Pinsala sa bato. Pinsala sa atay. Mga bato sa bato.
Mas mahusay ba ang creatine kaysa sa protina?
Habang ang parehong creatine at whey protein ay nagtataguyod ng pagkakaroon ng kalamnan, naiiba ang mga ito sa mga paraan ng kanilang pagtatrabaho. Pinapataas ng creatine ang lakas at masa ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng kapasidad ng ehersisyo, samantalang ginagawa ito ng whey protein sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mas mataas na synthesis ng protina ng kalamnan.