1/4 cup Popcorn Kernels = humigit-kumulang 7 tasa ng popcorn. 1/3 cup Popcorn Kernels = humigit-kumulang 10 tasa ng popcorn. 1/2 cup Popcorn Kernels = humigit-kumulang 15 tasa ng popcorn.
Gaano karaming mga calorie sa 1/4 tasa ng popcorn kernels na na-pop?
Ayon sa USDA, mayroong humigit-kumulang 240 calories sa isang quarter-cup ng unpopped microwave popcorn. Ang USDA ay hindi nagbibigay ng nutritional na impormasyon sa mga popcorn, kaya ito ang mga calorie sa mga unpopped kernels.
Ilang calories ang nasa 1/4 tasa ng butil ng mais?
33 calories
Ilang calories ang nasa 1 tasa ng unpopped popcorn?
Ang unpopped popcorn ay may 170 calories. Ang dalawang kutsara ng unpopped popcorn ay gumagawa ng 4.5 cups ng popcorn. Ang isang tasa ng popped corn ay may 30 calories, ngunit kung i-multiply mo iyon sa 4.5, makikita mo na ang dalawang kutsara ng unpopped kernels ay aktwal na gumagawa ng 135 calories dahil ito ay nagpa-pop ng 4.5 na tasa.
May folic acid ba ang popcorn?
Dahil ang popcorn ay 100 porsiyentong hindi naprosesong butil, ito ay isang whole-grain na pagkain. Ang isang serving ay maaaring magbigay ng humigit-kumulang 70 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng buong butil. Naglalaman din ang popcorn ng maraming bitamina: folate, niacin, riboflavin, thiamin, pantothenic acid, at bitamina B6, A, E at K.
Maaari bang kumain ng popcorn ang mga diabetic bago matulog?
Ang meryenda sa mga mababang-calorie na pagkain ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang, na kilala na nagtataguyod ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo at mas mahusay na pangkalahatang pamamahala ng type 2 diabetes (50, 51). Bilang karagdagan, ang popcorn ay nagbibigay ng 1 gramo ng hibla sa bawat 1-tasa (8-gramo) na paghahatid, na isa pang pag-aari na ginagawa itong isang pagkain para sa diabetes (49).
Ano ang pinakamagandang oras ng araw para suriin ang asukal sa dugo?
Kung umiinom ka ng insulin upang pamahalaan ang type 2 na diyabetis, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsusuri sa asukal sa dugo ng ilang beses sa isang araw, depende sa uri at dami ng insulin na iyong ginagamit. Karaniwang inirerekomenda ang pagsusuri bago kumain at sa oras ng pagtulog kung umiinom ka ng maraming araw-araw na iniksyon.
Bakit tumataas ang asukal sa dugo sa magdamag?
Naniniwala ang ilang mananaliksik na ang natural na magdamag na paglabas ng tinatawag na counter-regulatory hormones - tulad ng growth hormones, cortisol, glucagon at epinephrine - ay nagpapalakas ng iyong insulin resistance. Tataas ang iyong asukal sa dugo.
Bakit kailangan mong punasan ang unang patak ng dugo?
Ang unang patak ng dugo mula sa isang lancing site ay naglalaman ng mas malaking dami ng mga platelet, na maaaring gawing seal up ang lancing site bago makakuha ng sapat na dugo para sa pagsusuri, at ang dual wipe ay nagsisiguro ng mas mahaba, mas malaking daloy ng dugo.