Ang mga atsara ay mataas sa sodium (ang asin ay idinaragdag sa brine upang mapanatili ang mga ito-at gawin itong mas malasa, siyempre). At ang sodium ay isang mahalagang electrolyte. Ang mga mineral na ito ay nakakatulong upang mapanatiling hydrated ang iyong katawan. Kaya kapag naghahangad ka ng maalat, maaaring ito ay dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng hydration boost.
OK lang bang kumain ng maraming olibo?
Kahit na ang mga olibo ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ang mga ito ay mataas sa asin at taba - at ang pagkain ng masyadong marami sa mga ito ay maaaring mabawi ang iyong tagumpay sa pagbaba ng timbang. Dahil dito, dapat mong i-moderate ang iyong paggamit, na nililimitahan ang iyong sarili sa ilang onsa nang higit sa bawat araw.
Ang pagnanasa ba sa olibo ay tanda ng pagbubuntis?
Ano ang nagiging sanhi ng pagnanasa sa pagbubuntis? Ang pagnanasa ay maaaring sanhi ng iyong pabagu-bagong mga hormone sa pagbubuntis, o maaaring ang mga ito ay ang iyong katawan na nag-uudyok sa iyo na kumain ng mas maraming bitamina o nutrient na kulang sa iyo. Kung gusto mo ng maalat na olibo, halimbawa, maaaring gusto ng iyong katawan na pataasin mo ang iyong paggamit ng sodium.
Ang pagkain ba ng olibo ay mabuti para sa iyo?
Ang mga olibo ay napakataas sa bitamina E at iba pang makapangyarihang antioxidant. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga ito ay mabuti para sa puso at maaaring maprotektahan laban sa osteoporosis at kanser. Ang malusog na taba sa mga olibo ay kinukuha upang makagawa ng langis ng oliba, isa sa mga pangunahing bahagi ng hindi kapani-paniwalang malusog na diyeta sa Mediterranean.
Ano ang mga tipikal na pagnanasa sa pagbubuntis?
Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang pagnanasa sa pagkain na nararanasan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at kung paano sila mabubusog nang ligtas.
- Maanghang na pagkain. Ang mga sili at iba pang maaanghang na pagkain ay karaniwan nang hinahangad sa mga buntis na kababaihan.
- Sorbetes.
- tsokolate.
- Mga atsara.
- Pulang karne.
- Peanut butter.
- Pica.
Ano ang ibig sabihin ng pickle craving?
Ang mga dahilan kung bakit gusto mo ang mga maaalat na pagkain, tulad ng mga atsara, ay maaaring mag-iba. Ang ilang iba pang karaniwang dahilan para sa pagnanasa ng mga atsara ay kinabibilangan ng dehydration, electrolyte imbalances o Addison's disease. Ang mga buntis ay madalas na gusto ng adobo dahil ang pagduduwal at morning sickness ay maaari din silang ma-dehydrate.
Ano ang ibig sabihin kung gusto ko ng peanut butter?
Ang stress ay ipinakita din sa mga pag-aaral ng hayop, upang mag-trigger ng mga cravings ng mataas na taba na pagkain. Maaari mong mahanap ang iyong sarili sa pag-abot ng isang garapon ng peanut butter kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa, pagkabalisa, o pagkalungkot, sa pagtatangkang bawasan ang mga damdaming iyon. Maaaring mayroon ding pinagbabatayan na kakulangan sa nutrisyon, sinusubukan mong punan.
Ano ang ibig sabihin ng nut cravings?
Kung gusto mo ng mga mani o nut butter, ang unang mga salarin na titingnan ay ang mga nag-trigger para sa anumang pananabik. Ang iyong katawan ay maaaring aktwal na naghahanap ng isang mabilis na hit ng enerhiya at serotonin mula sa asukal na matatagpuan sa maraming mga nut butter. Baka gutom ka lang at nangangailangan ng sustansya!
Ang peanut butter ay mabuti para sa pagkawala ng taba ng tiyan?
Kahit na ito ay mataas sa protina, ang peanut butter ay mataas din sa fat content, na naglalaman ng halos 100 calories sa bawat kutsara. Ngunit ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang pagkonsumo ng peanut butter ay maaaring hindi makapigil sa iyo na mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang pagkain nito ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Maaari ba akong kumain ng oatmeal araw-araw?
Ang oatmeal ay isang magandang opsyon para sa almusal dahil makakatulong ito sa isang tao na mabusog nang mahabang panahon. Gayunpaman, hindi ito nagbibigay ng mga sustansya na kailangan ng isang tao sa araw-araw. Ginagawa nitong isang mahinang diskarte ang diyeta sa oatmeal para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang.
Ano ang nagagawa ng saging at kanela para sa iyong bituka?
Ang banana tea ay gawa sa saging, mainit na tubig, at kung minsan ay cinnamon o pulot. Nagbibigay ito ng antioxidants, potassium, at magnesium, na maaaring suportahan ang kalusugan ng puso, tumulong sa pagtulog, at maiwasan ang pamumulaklak. Kung gusto mong baguhin ang mga bagay-bagay at subukan ang isang bagong tsaa, ang banana tea ay masarap at madaling gawin.
Ano ang pinakamahusay na pagkain para sa paglabas ng iyong bituka?
5 mga pagkaing panlinis ng colon
- Brokuli. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang magdagdag ng broccoli sa iyong diyeta.
- Madilim, madahong mga gulay. Ang pagkain ng maitim at madahong gulay tulad ng spinach, kale, at chard ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong colon.
- Gatas. Maaari kang gumamit ng gatas para sa higit pa sa iyong cereal sa umaga.
- Mga raspberry.
- Oatmeal.