Ang isang patag na puwit ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan sa pamumuhay, kabilang ang mga laging nakaupo na trabaho o mga aktibidad na nangangailangan sa iyong umupo nang matagal. Habang ikaw ay tumatanda, ang iyong puwit ay maaaring patagin at mawalan ng hugis dahil sa mas mababang halaga ng taba sa puwit.
Paano ko babaguhin ang V shape sa aking puwitan?
Halimbawa, kung gusto mong gawing pabilog at mas masigla ang iyong puwitan, maaari kang mag-deep squats, lunges, pointed butt raises sa tuhod, at fire hydrant. Ito ang pinakamahusay na v-shaped na pagsasanay sa puwit dahil pinapagana nila ang gluteus maximus, na maaaring magdagdag ng lakas ng tunog sa iyong puwitan.
Ilang squats ang dapat kong gawin sa isang araw para lumaki pero?
Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa iyong glutes at kung ano ang maaaring gawin upang mapabuti ang iyong squat upang makuha mo ang pinakamahusay na boost ng booty mula sa iyong mga ehersisyo. Kung nagtataka ka kung gaano karaming mga reps ng squats ang dapat mong layunin sa isang ehersisyo, 10 hanggang 15 reps para sa tatlo hanggang apat na round ay perpekto.
Paano ako makakakuha ng mas malaking bum mabilis?
Mga Pagsasanay at Istratehiya para sa Mas Malaki, Mas Matigas na Puwit
- Tulay ng glute.
- Paglukso squats.
- Walking lunge.
- Single-leg deadlift.
- kabibi.
- Banded side step.
- Sumipa ang asno.
- Pagsasanay sa timbang.
Maaari mo ba talagang palakihin ang iyong glutes?
Walang shortcut sa pagbuo ng isang mas mahusay na nadambong (bukod sa plastic surgery) — lahat ito ay nagmumula sa pagsusumikap, pagkain ng tama, at pagtama sa weight room. Kung sinusubukan mong palaguin ang iyong sarili ng isang nadambong, mag-scroll hanggang sa basahin ang kanilang kapaki-pakinabang na payo, mula sa pagtaas ng iyong paggamit ng protina hanggang sa umibig sa mga hip thrust.
Ang Vaseline at olive oil ba ay tumutubo sa puwit?
Ito ay may maraming mga benepisyo para sa balat at madalas na nakikita bilang isang superfood. Ang kumbinasyon ng Vaseline at olive oil ay tila isang sikat na booty cream para tumaas ang laki ng puwit. Ilapat ito sa iyong puwit dalawang beses araw-araw, kaya tuwing umaga at gabi.
Ang pagpisil ba ng puwitan ay nagpapalaki ba nito?
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga nagsagawa ng gluteal squeezes ay nadagdagan ang kanilang hip extension-o glute-strength ng 16 porsiyento kumpara sa isang 11 porsiyento na pagtaas sa mga nagsagawa ng glute bridges. Tumaas din ang gluteal girth sa grupong nagsagawa ng gluteal squeezes.
Maaari bang palakihin ng Vaseline ang laki ng puwit?
"Alam kong ito ay maaaring mukhang o nakakabaliw sa iyo ngunit ito ay isang simpleng remedyo na gumagana upang lumaki ang iyong puwit nang dalawang laki. “Kung ipapahid mo ang [petroleum jelly] sa iyong puwit tuwing gabi bago matulog, ang laki ng iyong puwit ay tataas pagkatapos ng ilang linggo.
Magagawa ba ng Pag-upo ang iyong puwitan na patag?
Ang mahinang bum ay maaaring magdulot ng pananakit ng likod, labis na presyon ng kasukasuan, at pagkasayang ng kalamnan. Ang pag-upo ay literal na nagbabago sa hugis ng iyong puwit. "Ang isang anterior pelvic tilt (tight hip flexors) ay maaaring gawing mas patag ang iyong nadambong," sabi ni Giardano. Hindi mo kailangang huminto sa iyong desk job para mapanatiling maganda ang hitsura ng iyong puwit.
Ang pagpisil ba ng puwitan ay nagpapaliit ba nito?
3. Posture at aesthetics: Ang pagpisil sa puwit ay magpapakita sa iyo na may mas maliit na dulo sa likuran. Maaaring sinabihan ka rin na mapanatili ang magandang postura sa pamamagitan ng paghila sa tiyan at pag-ipit ng puwit. At ginagawa mo iyon sa pamamagitan ng pagpisil sa puwit.
Maaari bang mapalawak ng pag-upo ang iyong mga balakang?
Ang pag-upo ay nagpapalaki ng iyong puwit? Oo, ayon sa pag-aaral, na inilathala kamakailan sa journal Cell Physiology. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang presyon na inilagay sa puwit at balakang mula sa labis na pag-upo o paghiga ay maaaring makabuo ng malaking taba build-up sa mga lugar na iyon.
Maaari ko bang sanayin ang glutes araw-araw?
Oo, dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo ay sapat na! Iyon ay dahil ang nasa pagitan ng mga araw ng pagbawi ay kasinghalaga ng iyong glute strength.