Ang isang libra ng kale, mga dahon at tangkay na kasama, ay mga limang malalaking tangkay, mga walong pulgada ang haba.
Ilang onsa ang dalawang bungkos ng kale?
Sa pagitan ng dalawang bungkos ng kale, nakita ko na ang average na bigat ng dahon ng kale (minus stem) = . 4 oz. Ang aking mga bungkos ay tumitimbang ng 6.75 oz at 6.2 oz na may mga tangkay at dahon na buo. Kaya, kung ang iyong bungkos ng kale ay may 10 dahon, ang bungkos ay malamang na tumitimbang ng humigit-kumulang 6 na onsa, na siyang karaniwang bigat ng isang bungkos ng kale, naniniwala ako.
Magkano ang 1 tasa ng kale sa gramo?
Iniuulat ng USDA National Nutrient Database para sa Standard Reference Release 26 ang bigat para sa isang tasang hilaw, tinadtad na kale bilang 67 gramo, kabilang sa pinakamataas para sa mga hilaw na madahong gulay.
Ilang tasa ang 100g ng kale?
I-convert ang 1 tasa, tinadtad sa 1 bahagi 100 g, gramo ng KALE,RAW.
Ilang onsa ang isang tasa ng hilaw na kale?
2.4 onsa
Ano ang timbang ng 1 tasa ng kale?
67 gramo
Ano ang isang serving ng lutong kale?
Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang dami ng bawat nutrient sa isang tasa ng pinakuluang kale, na tumitimbang ng humigit-kumulang 118 gramo (g), nang walang idinagdag na asin....Nutrisyon.
| Sustansya | Dami sa 1 tasa | Pang-araw-araw na pangangailangan ng may sapat na gulang |
|---|---|---|
| Enerhiya (calories) | 42.5 | 1,800–3,000 |
| Carbohydrate sa gramo (g) | 6.3, kabilang ang 1.4 g ng asukal | 130 |
| Hibla (g) | 4.7 | 22.4–33.6 |
| Protina (g) | 3.5 | 46–56 |
Magkano ang isang serving?
Nutrition Facts Kale, hilaw, tinadtad Laki ng paghahatid: 1 tasa (67 g) Calories 33 Calories mula sa Fat 4 *Percent Daily Values (%DV) ay batay sa 2,000 calorie diet.
Ang Kale ba ay isang carb o protina?
Ang Kale, raw ay naglalaman ng 0g ng carbs, 0.6g ng protina, 0.3g ng taba, at 7.4 na calories.
Maganda ba si Kale pagkatapos ng ehersisyo?
Ang maitim na madahong gulay tulad ng kale, Swiss chard at collard greens ay mayaman sa antioxidants at isang mahalagang pagkain pagkatapos ng ehersisyo. Ang pagsasama ng salad sa iyong pagkain pagkatapos ng pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyong pamahalaan ang pamamaga na nalikha sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
Anong mga inumin ang mabuti para sa pagbawi ng kalamnan?
Can’t Believe It’s Not Water — 5 Hydrating, Post-Workout Drinks
- Gatas na tsokolate.
- Tubig ng niyog.
- Inumin na seresa.
- tsaa.
- Beer.