Ang mga kinatawan ng Argo ay nagsasabi na ang kanilang produkto sa paglalaba ay naglalaman lamang ng gawgaw, isang karaniwang pampalapot para sa mga sopas at panghimagas. (Sinasabi rin nila na ang gawi sa pagkain ng starch ay "bihirang.") Ayon sa medikal na opinyon, ang pagkain ng malalaking halaga ng laundry starch ay kadalasang nagdudulot ng anemia sa pamamagitan ng pagharang sa pagsipsip ng bakal ng katawan.
Ang starch ba ay nakakagawa sa iyo ng tae?
Tulad ng hibla, pinapataas din ng lumalaban na almirol ang bulk ng dumi at may epektong laxative. Sa katunayan, dahil ito ay gumaganap na tulad ng hibla, inuri ito ng mga siyentipiko ng pagkain bilang ganoon, sabi ni Jennifer Slavin, propesor ng food science at nutrisyon sa Unibersidad ng Minnesota sa St. Paul.
Nakaka-utot ba ang starch?
Ang buong butil tulad ng trigo at oats ay naglalaman ng fiber, raffinose, at starch. Ang lahat ng ito ay pinaghiwa-hiwalay ng bakterya sa malaking bituka, na humahantong sa gas.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pagkain ng almirol?
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang lumalaban na almirol ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at makinabang sa kalusugan ng puso. Mapapabuti rin nito ang pamamahala ng asukal sa dugo, pagiging sensitibo sa insulin, at kalusugan ng pagtunaw (5, 6, 7, 8, 9, 10).
Paano mo aalisin ang starch sa iyong katawan?
Narito ang 15 madaling paraan upang bawasan ang iyong carb intake.
- Tanggalin ang Asukal-Sweetened Inumin.
- Bawasan ang Tinapay.
- Itigil ang Pag-inom ng Fruit Juice.
- Pumili ng Low-Carb Snacks.
- Kumain ng Mga Itlog o Iba Pang Mga Pagkain sa Almusal na Mababang Carb.
- Gamitin ang Mga Sweetener na Ito sa halip na Asukal.
- Humingi ng Gulay sa halip na Patatas o Tinapay sa Mga Restaurant.
Gaano karaming almirol ang dapat kong kainin sa isang araw?
Inirerekomenda ng Dietary Guidelines para sa mga Amerikano na ang carbohydrates ay bumubuo ng 45 hanggang 65 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie. Kaya, kung makakakuha ka ng 2,000 calories sa isang araw, sa pagitan ng 900 at 1,300 calories ay dapat mula sa carbohydrates. Iyon ay isinasalin sa pagitan ng 225 at 325 gramo ng carbohydrates sa isang araw.
Ano ang nagagawa ng starch sa iyong katawan?
Ang mga pagkaing starchy ay isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya. Pagkatapos nilang kainin, ang mga ito ay nahahati sa glucose, na siyang pangunahing gasolina ng katawan, lalo na para sa ating utak at kalamnan. Ang mga pagkaing starchy ay nagbibigay ng mahahalagang sustansya sa diyeta kabilang ang mga bitamina B, iron, calcium at folate.
Ano ang magandang carbs?
Habang ang lahat ng carbs ay nasira sa glucose, ang pinakamahusay na carbs para sa iyong kalusugan ay ang mga kakainin mo sa kanilang pinakamalapit-sa-kalikasan na estado hangga't maaari: mga gulay, prutas, pulso, munggo, unsweetened dairy products, at 100% whole grains, tulad ng brown rice, quinoa, trigo, at oats.