Ang isda mismo ay mababa sa taba at mataas sa protina at ito ay isang mahusay na pagkain para sa mga nagdurusa sa heartburn kapag ginamit sa isang malusog, heartburn-nakapapawing pagod na recipe.
Bakit ang mayonesa ay nagbibigay sa akin ng heartburn?
Mayroong dalawang paraan na ang mga pagkaing mataba ay maaaring mag-trigger ng heartburn. Una, maaari nilang i-relax ang lower esophageal sphincter, ang kalamnan na nagsisilbing hadlang sa pagitan ng esophagus at ng tiyan. Kapag ang kalamnan na ito ay nakakarelaks, ang acid sa tiyan ay maaaring makatakas mula sa tiyan patungo sa esophagus at maging sanhi ng heartburn (5).
Maaari ba akong kumain ng mayonesa na may acid reflux?
Halimbawa, iwasan ang pinausukan o pinagaling na karne, dahil madalas itong mag-trigger ng heartburn; ang karne ay madalas na pinalasahan o pinakintab ng pulot o asukal. SPREADS: pumili ng isang mababang taba na mayonesa. Ang mga mustasa ay may posibilidad na magkaroon ng sipa, na maaaring maging problema para sa mga nagdurusa sa heartburn. Sa halip, pumili ng mas matamis na mustasa, tulad ng honey mustard.
Maaari ba akong kumain ng piniritong itlog na may acid reflux?
Dapat na iwasan ang mga high-fat breakfast meats tulad ng sausage at bacon. Ang mga omelet, itlog, at hash brown ay maaaring magdulot ng mga problema dahil maaaring pinirito ang mga ito sa mantikilya o mantika, na ginagawa itong mataas sa taba. Ang ilang mga pagkain ay maaaring magsama ng sibuyas o maanghang na paminta.
Bakit ako nagkakaroon ng heartburn kapag umiinom ako ng tubig?
Buod. Ang water brash ay sintomas ng GERD. Ang mga taong may water brash ay gumagawa ng labis na dami ng laway. Kapag ang laway ay pinagsama sa mga acid sa tiyan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng heartburn at maasim na lasa sa kanilang bibig.
Bakit bigla na lang akong binibigyan ng heartburn ng kape?
Lumalabas na ang isang malaking sanhi ng kape na humahantong sa heartburn ay ang paglipas ng caffeine. Kapag ang iyong paggamit ng caffeine ay masyadong mataas, ang kalamnan na nag-uugnay sa tiyan sa esophagus ay nakakarelaks. Kapag nangyari ito, isang pambungad ang nilikha para sa tiyan acid na lumabas sa iyong esophagus, na nagiging sanhi ng acid reflux.
Maaari ba akong uminom muli ng kape na may GERD?
Maaari mong subukang limitahan ang iyong pagkonsumo ng kape at tsaa kung dumaranas ka ng GERD at tingnan kung bumuti ang iyong mga sintomas. Parehong nakakapagpahinga sa LES. Ngunit hindi lahat ng pagkain at inumin ay nakakaapekto sa mga indibidwal sa parehong paraan. Makakatulong sa iyo ang pag-iingat ng talaarawan sa pagkain na ihiwalay kung aling mga pagkain ang nagpapalubha ng mga sintomas ng reflux at alin ang hindi.
Paano ko pipigilan ang heartburn ng kape?
Para sa mga may sensitibong tiyan, maaaring may ilang paraan para maiwasan ang discomfort na dulot ng pag-inom ng kape:
- Iwasan ang mga paraan ng paggawa ng serbesa tulad ng espresso o french press na hindi gumagamit ng cellulose (papel) na mga filter.
- Uminom ng "stomach-friendly" na kape, o beans na sumailalim sa steam treatment bago i-roasting.