Ang ilang mga tao ay may mga problema sa pagtunaw ng whey protein at nakakaranas ng mga sintomas tulad ng bloating, gas, tiyan cramps at pagtatae (5). Ngunit karamihan sa mga side effect na ito ay nauugnay sa lactose intolerance. Ang lactose ay ang pangunahing carb sa whey protein. Kung ikaw ay lactose intolerant, subukang lumipat sa isang whey protein isolate powder….
Bakit sumasakit ang tiyan ko pagkatapos kong uminom ng protein shake?
1. Ang Iyong Whey Protein ay May Inulin At Mga Artipisyal na Sweetener. Ito ay halos hindi pinag-uusapan ngunit ito ay isang katotohanan na ang ilang mga suplemento ng whey protein ay naglalaman ng 'asukal na alkohol'. Ang mga ito ay hindi naa-absorb at na-metabolize nang maayos ng digestive system at nabubuo sa ating bituka, kaya nagdudulot ng pagdurugo at pagkasira ng tiyan.
Masama bang uminom ng protein shake bago matulog?
Ang protina ay may maraming mga benepisyo at ang pagkakaroon ng isang tiyak na halaga nito bago matulog ay nag-optimize ng mga pakinabang nito. Ang mabagal na pagtunaw ng protina sa isang pag-iling sa oras ng pagtulog ay nagpapahaba sa tagal ng synthesis ng protina ng kalamnan, na bumubuo ng mga kalamnan habang natutulog ka. Ang isang protein shake sa oras ng pagtulog ay nagpapahusay sa iyong kalidad ng pahinga at nagpapasigla sa iyo para sa susunod na araw….
Ang Premier Protein ba ay masama para sa kolesterol?
Ang ilang protina ay maaaring maging mabuti para sa iyong puso. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkain ng soy protein (na matatagpuan sa aming mga Premier Protein® bar) araw-araw, bilang bahagi ng diyeta na mababa sa taba at kolesterol, ay maaaring makatulong na mapanatili ang isang malusog na puso….
Ano ang pinatamis ng Premier protein?
Acesulfame Potassium
May caffeine ba ang Premier protein shakes?
Mayroon bang caffeine sa iyong mga shake o bar? Ang caffeine content ng 11floz Premier Protein chocolate shake ay mula sa cocoa powder, na katumbas ng humigit-kumulang 8mg caffeine/shake. Ang lasa ng vanilla shake ay hindi naglalaman ng caffeine.
Maaari bang gamitin ang Premier protein shakes bilang kapalit ng pagkain?
Pinakamahusay sa Pangkalahatang: Premier Protein Meal Replacement Shakes Sabi ng isang tagasuri ng Amazon, “Gustung-gusto ang mga shake na ito. Gawin itong pagkain: Dahil ang mga shake na ito ay 160 calories lamang, gusto mong maramihan ng isa pang meryenda. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng saging (105 calories) na may dalawang kutsara ng natural na peanut butter (188 calories)….