Ang non-therapeutic massage ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress. Pagkatapos ng isang abalang araw o linggo, maaari kang pumunta para sa isang masahe na makakatulong sa iyong maging relaxed at walang stress. Bago pumunta sa isang therapist, tingnan natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng hindi nakakagaling na proseso ng masahe na ito. Mga kalamangan ng non-therapeutic massage.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng therapeutic at relaxation massage?
Ang isang panterapeutika na masahe ay inilaan upang makaapekto sa ilang mga lugar samantalang ang isang relaxation massage ay karaniwang sumasaklaw sa karamihan ng mga bahagi ng katawan. Maraming mga therapist ang gumagamit ng partikular na neural muscular therapy at mga diskarte sa pagpapalabas ng connective tissue sa panahon ng therapeutic massage.
Ano ang 7 uri ng masahe?
Magbasa para matutunan ang tungkol sa iba't ibang uri ng masahe at kung aling uri ang maaaring tama para sa iyo.
- Swedish massage. Ang Swedish massage ay isang banayad na uri ng full-body massage na mainam para sa mga taong:
- Hot stone massage.
- Aromatherapy massage.
- Deep tissue massage.
- Sports massage.
- Trigger point massage.
- Reflexology.
- Shiatsu massage.
Ano ang mga uri ng masahe?
Iba't ibang Uri ng Masahe
- Aromatherapy Massage. Ang aromatherapy massage ay nagsasama ng mahahalagang langis sa karanasan sa masahe.
- Craniosacral Therapy. Para sa mga naghahanap ng banayad at hindi invasive na karanasan, ang craniosacral therapy ay maaaring ang tamang akma.
- Deep Tissue Massage.
- Hot Stone Massage.
- Myofascial Massage.
- Pagbubuntis Masahe.
- Reflexology.
- Reiki.
Ano ang dapat kong gawin bago ang buong body massage?
Narito ang ilang mga tip para sa iyong susunod na masahe.
- Manatiling Hydrated. Ang pagiging mahusay na hydrated bago ang iyong masahe ay napakahalaga para sa pag-aalis ng mga lason na inilabas sa sirkulasyon ng katawan sa panahon ng paggamot.
- Kumain ng Banaya.
- Maligo ng Mainit.
- Magbihis nang Kumportable.
- Dumating nang maaga.
- Ipaalam ang iyong mga Pangangailangan.
- Mag-relax sa panahon ng masahe.
Ano ang ginagawa mo habang nagmamasahe?
10 tip para masulit ang iyong masahe
- Maging mas madaling tanggapin at bukas sa proseso ng masahe hangga't maaari.
- Huwag kumain bago ang sesyon ng masahe.
- Maging nasa oras.
- Maghubad lamang ng maraming damit hangga't komportable kang tanggalin.
- Makipag-usap sa iyong massage therapist.
- Tandaan na huminga nang normal.
- I-relax ang iyong mga kalamnan at ang iyong isip.
- Uminom ng dagdag na tubig pagkatapos ng iyong masahe.
Ilang oras pagkatapos ng masahe maaari akong maligo?
Nakatanggap ka man ng oil massage, aromatherapy, o reflexology, ang sagot ay huwag mag-shower bago ang masahe o pagkatapos. Mag-iwan ng ilang oras na buffer period bago gawin ito. Kapag nasa shower o paliguan, ang ibabaw ng balat ay nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo, na pagkatapos ng masahe ay maaaring humantong sa pagsisikip sa ibabaw.
Gaano katagal ang masyadong mahaba para sa masahe?
Kung ang pagpapahinga ang iyong layunin, ang 50 o 60 minutong masahe ay karaniwang angkop. Tiyak na maaari kang gumawa ng mas mahabang session na 80 o 90 minuto kung gusto mo, ngunit ang anumang mas mahaba kaysa doon ay maaaring medyo paulit-ulit o maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkabahala pagkatapos.