Kung nagsumikap ka upang makakuha ng isang six-pack, maaaring medyo nakakalungkot na mapansin na ang iyong abs ay mukhang baluktot. Ang bagay ay, ang asymmetrical abs ay medyo normal, at ang mga taong may perpektong simetriko na mga katangian ng anumang uri ay kakaunti at malayo sa pagitan.
Nakakaakit ba ang abs?
Ang ripped abs ay kaakit-akit sa pangkalahatan. Sa isang pag-aaral, napaghihinuha nito na ang isang lalaki o babae ay may six-pack abs na mukhang sexually attractive at maaari itong maging sandata para sa kanila. Ang abs din ang bahagi ng katawan na gustong hawakan ng karamihan ng ibang tao sa kanilang sarili.
Ang hindi pantay na ABS ba ay genetic?
Tulad ng para sa hindi pantay, asymmetrical abdominals, iyon ay isang genetic na katangian, masyadong, sabi ni Somerset. "Nakikita namin ang mga baluktot na abs sa mga kultura sa buong mundo, kaya malamang na walang ebolusyonaryong dahilan para sa kanila," paliwanag niya. Ipinapasa lang ito mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon tulad ng nakakabit o hindi nakakabit na earlobes.
Bakit mas mahirap makuha ang lower abs?
KAYA, kadalasang mas mahirap i-stress ang lower abs, at dahil mas mahina, dahil karamihan sa mga tao ay hindi mabisang matibay ang thoracic spine at "high" abs, o sapat na tagal para makakuha ng tunay, masusing pag-inat at pag-urong sa "lower na iyon." ab” stress point ang kanilang tinatarget.
Bakit iba ang hitsura ng abs ng lahat?
Bakit hindi pareho ang hitsura ng pack ng lahat kapag nakita na ito? Ang pinakamalaking pagkakaiba ay nakasalalay sa laki ng mga tiyan ng kalamnan ng tiyan ng bawat tao, pati na rin ang haba ng kanilang mga litid. Pagdating sa muscle bellies, “May mga taong ipinanganak na may mas makapal. … May papel din ang iyong mga litid sa kung paano lumilitaw ang iyong abs.
Dapat bang araw-araw magtrabaho ang ABS?
At maliban na lang kung nagdaragdag ka ng malaking pagtutol sa iyong ab routine o ginagawa ang mga ito nang husto na kapansin-pansing masakit sila sa susunod na araw, ligtas kang gawin ang mga ito araw-araw. Ngunit, dahil lamang sa maaari mong gawin ang iyong abs araw-araw ay hindi nangangahulugan na ito ang pinakamabisang paraan upang makamit ang isang malakas na core, flat abs o payat na pangangatawan.
Nakakaakit ba ang abs ng babae?
Ang mga batang babae na may abs ay hindi kapani-paniwalang kaakit-akit. Gayunpaman, kung ito ay lumampas sa isang tiyak na punto, ang isang napakababang taba sa katawan ay hindi kaakit-akit sa akin, sa mga lalaki o sa mga babae. Ang mga batang babae na may abs ay nagpapakita na sila ay motivated at masipag, at dedikado. Siya ay may isang layunin sa isip ng pagiging nasa hugis, at siya ay nakakamit na layunin.
Posible bang magkaroon ng 12 pack?
Sa pangkalahatan, nakakakuha ka ng abs sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mababang porsyento ng taba sa katawan. … Gayunpaman, ang isang 12 pack ay hindi posible; hindi lang iyan kung paano nabuo ang ating mga kalamnan sa tiyan. Kapag sinabi mong 12 pack, posibleng pinagsasama mo ang oblique at serratus definition sa normal na 6 pack.
Ang six pack ba ay genetic?
Oo, imposibleng genetically para sa ilang tao na magkaroon ng nakikitang six pack. Ang problema gayunpaman ay hindi nagmumula sa nakikitang bahagi, ngunit ang anim na pakete na bahagi. Ang mga linya sa mga kalamnan ng tiyan na lumilikha ng anim na pakete ay ganap na tinutukoy sa sinapupunan, karamihan ay sa pamamagitan ng genetika.
Ilang abs ang kaya mo?
Karamihan sa mga tao ay may 8 muscle bellies na bumubuo sa kanilang rectus abdominis na kalamnan, bagama't ang ilan ay may kasing-kaunti sa 4 at ang ilan ay may kasing dami ng 12. Ang mga muscle bellies ay nahahati sa mga tendinous intersection. Ang iilan ay may dagdag na hanay ng mga tendinous intersection.
Imposible bang makakuha ng six pack?
Oo, imposibleng genetically para sa ilang tao na magkaroon ng nakikitang six pack. Ang problema gayunpaman ay hindi nagmumula sa nakikitang bahagi, ngunit ang anim na pakete na bahagi. Ang mga linya sa mga kalamnan ng tiyan na lumilikha ng anim na pakete ay ganap na tinutukoy sa sinapupunan, karamihan ay sa pamamagitan ng genetika.
Ano ang pinakamahusay na ehersisyo para sa abs?
Tulad ng para sa hindi pantay, asymmetrical abdominals, iyon ay isang genetic na katangian, masyadong, sabi ni Somerset. "Nakikita namin ang mga baluktot na abs sa mga kultura sa buong mundo, kaya malamang na walang ebolusyonaryong dahilan para sa kanila," paliwanag niya. … Mas lumalago ang iyong mga kalamnan sa isang gilid, na nagiging sanhi ng paglilipat ng buong rehiyon ng tiyan upang magmukha kang bahagyang umiikot.
Maaari bang maging mas malakas ang isang bahagi ng iyong abs?
Karaniwan na ang isang panig ay mas malakas kaysa sa isa, hindi alintana kung ito ay ang iyong mga braso o binti. Gayunpaman, maaari itong humantong sa pinsala o pagbaba ng pagganap, na ginagawa itong isang mahalagang isyu upang matugunan sa lalong madaling panahon.
Lumalaki ba ang abs tulad ng ibang mga kalamnan?
Sila ay halos katulad ng bawat iba pang grupo ng kalamnan. Lumalaki sila bilang tugon sa mabigat na pagtutol na ginawa para sa 8 hanggang 20 reps. Kailangan nilang "pagalingin" at lumaki sa pagitan ng mga ehersisyo.
Bakit mas natukoy ang kaliwang bahagi ng aking abs?
Ang dahilan nito ay ang iyong kanang paa. Mayroon akong parehong problema. Kung madalas mong ginagamit ang iyong kanang binti para sa karamihan ng mga aktibidad, mas madalas na gagamitin ang iyong kaliwang abs. Ang kalakaran na ito ay sumusunod din sa mga kanang kamay.
Paano ako makakakuha ng mas makapal na abs?
Gayunpaman, ang bulge sa upper ab region ay maaaring dahil sa isang kondisyon na kilala bilang diastasis recti (kilala rin bilang abdominal separation) na isang disorder na tinukoy bilang ang paghihiwalay ng rectus abdominis muscle (ang six-pack na kalamnan) sa kanan at kaliwa. halves.
Bakit parang kakaiba ang abs ko?
Kung mayroon kang mas manipis na mga tiyan ng kalamnan, sa kabilang banda, ang iyong abs ay lilitaw na mas flat. Iyon ay dahil ang rurok ng bawat kalamnan ng tiyan ay mas mababa, sabi ni Somerset. Ang iyong mga litid—na nakakabit ng kalamnan sa buto o kalamnan sa kalamnan—ay may malaking papel din sa hitsura ng iyong washboard.
Ano ang hitsura ng isang six pack?
Ito ay nasa itaas na may matigas na puwit, pinait na pecs, malinaw na mga binti, hugis-V na katawan, at mga brasong nakasuot ng manggas. Ngunit marahil higit sa anumang iba pang layunin sa fitness, ang isang six-pack ay nakabuo ng sarili nitong mitolohiya.
Nakikita mo ba ang abs kapag nag-flex ka?
Lumilitaw ba ang iyong abs kapag binaluktot mo ang mga ito ngunit nawawala kaagad kapag nakakarelaks ka? Panatilihing nakikita ang iyong mga kalamnan sa tiyan sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng tensyon na mayroon sila habang nagpapahinga.
Bakit unang lumabas ang upper abs?
Ang upper abs ang palaging unang makikita at mas madaling i-target ang mga ito, dahil ang karamihan sa mga pangunahing ehersisyo tulad ng crunches ay tumama sa bahaging iyon ng iyong midriff. … Ang mga ehersisyo ay idinisenyo upang panatilihin ang iyong abs sa ilalim ng pag-igting sa mahabang panahon, kaya hindi sila magiging isang masayang biyahe, ngunit ang mga resulta ay magiging sulit.