Ang isang simpleng paraan upang magsimulang kumain ng mas malusog ay sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mas masustansiyang meryenda. Sa halip na kumuha ng isang bag ng chips bago ang klase; Ang whole grain tortilla chips at salsa ay isang mahusay na alternatibo. … Maaaring makatulong ang Salsa sa pagtaas ng iyong paggamit ng gulay habang pinapaliit ang paggamit ng sodium, taba, at calorie.
Nakakataba ba ang chips at salsa?
Dagdag pa, kung kakain ka ng ¼ ng chips, kakain ka lang ng humigit-kumulang 170 calories, na may humigit-kumulang 7% niyan mula sa taba, at 4 na gramo ng fiber, para ma-enjoy mo ang iyong masustansyang meryenda nang may mabuting budhi! Gusto naming isawsaw ang aming mga chips sa chunky salsa (hanapin ang mga brand na walang idinagdag na asukal) para sa mas malusog at mas masarap na meryenda!
Masama bang kumain ng chips at salsa araw-araw?
Ang chips at salsa ay malusog para sa iyo. … Ang mga chips ay hindi karaniwang nakategorya bilang "malusog," ngunit ang tortilla chips sa pangkalahatan ay may kaunti hanggang sa walang trans fat at mas kaunting kolesterol kaysa sa maraming uri ng meryenda. Kung maaari mong hawakan ang kaunting sodium sa iyong diyeta, ang ilang mga chips dito at doon ay hindi makakasakit sa iyo.
Ano ang maaari kong kainin ng salsa bukod sa chips?
Ang mga ito ay mataas sa taba at sa naprosesong hindi magandang saturated fat. Suriin ang mga ito at makikita mo na, habang iba-iba ang mga ito, karamihan sa mga chips sa pangkalahatan ay may humigit-kumulang 25 hanggang 30 porsyento na kabuuang taba. … Ang langis na ito ay mababa sa saturated fat kaya makikita mong ang mga chips na ito ay may mas mababa sa 10 porsyento ng kabuuang taba bilang kanilang saturated fat.
Ano ang mga pinaka malusog na chips?
Bilang karagdagan sa pagiging masarap, pagdating sa munching, corn chips ay maaaring maging isang diet-healthy na opsyon kapag tinatangkilik sa katamtaman. … Dahil ang mais ay may mababang glycemic index, ang pagkain ng chips ay hindi dapat maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo, na pumipigil sa biglaang pagbaba ng enerhiya.
Mas malusog ba ang tortilla chips kaysa sa fries?
Masama ang simula ng potato chips na may 15 higit pang calorie bawat serving kaysa sa tortilla chips. Parehong maliit ang maiaalok ng parehong chips pagdating sa protina at hibla—kaya iyon ay isang draw. Ngunit ang mga taba ay gumagawa ng mga bagay na kawili-wili: Habang ang mga tortilla chips ay may mas kaunting taba ng saturated kaysa sa mga chips ng patatas, mayroon din silang halos 10 beses na trans fat.
Ano ang pinakamalusog na tortilla chips?
Ang mga tortilla chips ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting taba at calories kada onsa kaysa sa potato chips. Kasama rito ang Doritos, na mayroong 140 calories at 8 gramo ng taba sa bawat serving. Kaya sa susunod na kailangan mo ng maalat, malutong na meryenda, piliin ang tortilla chips. (Kung ikaw ay ambisyoso, ang mga tortilla chips at iba pang meryenda ay maaaring gawin sa bahay.)
Bakit masama para sa iyo ang mais?
Ang mais ay mayaman sa fiber at mga compound ng halaman na maaaring makatulong sa digestive at kalusugan ng mata. Gayunpaman, ito ay mataas sa starch, maaaring magpapataas ng asukal sa dugo at maaaring maiwasan ang pagbaba ng timbang kapag labis na natupok. Ang kaligtasan ng genetically modified corn ay maaari ding alalahanin. Gayunpaman, sa katamtaman, ang mais ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta.
Ang salsa ba ay isang malusog na pagkain?
Ang katas ng kalamansi, sibuyas, at kamatis ay lahat ng mayamang pinagmumulan ng antioxidant na bitamina C. Nakakatulong ang bitamina C na maiwasan ang sakit sa puso at nagtataguyod ng malusog na pagtanda. … Ngunit ang salsa ay kadalasang inihahain nang hilaw, na lalong nakakatulong para sa pagsipsip ng bitamina C.
Malusog ba ang mga Mexican chips?
Bilang karagdagan sa pagiging masarap, pagdating sa munching, corn chips ay maaaring maging isang diet-healthy na opsyon kapag tinatangkilik sa katamtaman. … Kabilang sa iba pang nutrients na matatanggap mo habang kumakain ay ang calcium, copper, iron, magnesium at zinc, na naiugnay sa pagpapabuti ng kalusugan ng cardiovascular.
Bakit nakakaadik ang tortilla chips?
Nakakaadik kasi the way you can enjoy it. May mga dips, seasonings, toppings atbp. … Kumain ng tama- Ang pinakamahusay na Nachos o Tortillas chips ay nagbibigay ng masarap na lasa, mouth feel at After-taste upang subukan nang mag-isa o kasama ang alinman sa mga dips o toppings tulad ng Salsa, Cheese, Guacamole o dosenang iba pang variant .
Gaano kasama ang corn chips para sa iyo?
Bilang karagdagan sa pagiging masarap, pagdating sa munching, corn chips ay maaaring maging isang diet-healthy na opsyon kapag tinatangkilik sa katamtaman. … Dahil ang mais ay may mababang glycemic index, ang pagkain ng chips ay hindi dapat maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo, na pumipigil sa biglaang pagbaba ng enerhiya.
Malusog ba ang salsa sa isang garapon?
Ang Salsa, sa likas na katangian, ay sobrang malusog. Ito ay mababa sa calories, mataas sa lasa, at gawa sa mga gulay, kung saan ang mga tao ay hindi talaga madalas kumain ng ganoon karami. Maaari kang gumawa ng iyong sariling salsa, ngunit maaari ka ring bumili ng napakagandang salsa mula sa supermarket kung wala kang oras upang gumawa ng iyong sariling salsa, na malamang na ang kaso.
Malusog ba si Doritos Salsa?
Ito ay medyo mababa ang calorie, isang uri ng walang kontribusyon sa nutrisyon, kaya ito ay isang hindi nakakapinsalang sapat na paggamot. Lagi kong pinipili ang salsa sa halip na ang high-calorie sour cream dips. Maliban kung ikaw ay isang kandidato para sa acid reflux ay walang anumang masamang alalahanin sa kalusugan sa pagkain ng salsa.
Mas maganda ba ang tortilla chips para sa iyo kaysa sa potato chips?
Masama ang simula ng potato chips na may 15 higit pang calorie bawat serving kaysa sa tortilla chips. Parehong maliit ang maiaalok ng parehong chips pagdating sa protina at hibla—kaya iyon ay isang draw. Ngunit ang mga taba ay gumagawa ng mga bagay na kawili-wili: Habang ang mga tortilla chips ay may mas kaunting taba ng saturated kaysa sa mga chips ng patatas, mayroon din silang halos 10 beses na trans fat.
Ang salsa ba ay may maraming asukal?
Hindi na kailangang inumin ang lahat ng iyong asukal at calories para sa araw sa isang upuan. … Salsa: Maaari mong hulaan na ang jarred salsa ay medyo mataas sa sodium, ngunit kahit isang apat na onsa lamang ng low-cal dip na ito ay may 3.7 gramo ng asukal.
Ano ang magandang pamalit sa tortilla chips?
Bagama't sikat na pampalasa ang sour cream, wala itong iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Naglalaman ito ng 1 porsiyentong bitamina A at calcium ngunit bakas lamang ang dami ng iba pang bitamina at mineral. Ang ilang uri ng sour cream ay naglalaman ng bacteria at yeast na kilala bilang probiotics, na makakatulong sa proseso ng panunaw.