Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian ng meryenda kung mayroon kang diabetes. Habang ang mga crackers ay maaaring mataas sa carbs, ang taba sa keso at hibla sa mga crackers ay maaaring pumigil sa kanila sa pagtaas ng iyong asukal sa dugo (10, 11, 44, 45).
Mababa ba ang glycemic ng graham crackers?
Kaya ang glycemic load ay isang mas mahusay na tagapagpahiwatig kung paano makakaapekto ang isang carbohydrate na pagkain sa asukal sa dugo. T: Kung ang isang pagkain ay may mataas na glycemic index at isang mababang glycemic load — tulad ng graham crackers ay may GI na 74 at isang GL na 8.1 — paano iyon makakaapekto sa iyong asukal sa dugo?
Marami bang asukal ang mga graham crackers?
Ang isang serving ng graham crackers (isang malaking rectangle) ay nagbibigay ng 59 calories, 1.4 gramo ng taba, 11 gramo ng carbohydrate, 4.4 gramo ng asukal, at 1 gramo ng protina.
Ano ang maaari mong kainin sa graham crackers?
Beyond S’mores: Lahat ng Magagawa Mo sa Graham Crackers
- Graham Cracker Pound Cake.
- Honeyed Yogurt at Blueberry Tart na may Ginger Crust.
- Skillet Graham Cake na may mga Peaches at Blueberry.
- Graham Cracker Chicken Parmesan.
- Vanilla Fudge ni Maude.
- Graham Cracker Ice Cream Sundaes na may mga Raspberry.
- Lemony Layered Cheesecake.
- Mga Parfait ng Banana at Chocolate Cream Pie.
Anong meryenda ang walang taba?
Grab and Go Fat-Free Snacks
- Pumunta sa Organically Fruit Medley Fruit Snacks.
- Magbunga ng Tunay na Prutas Yoyo's.
- OneBar Cherry Fruit Bar.
- Mahilig ka sa Fruit Mango Fruit Strip.
- Craize Sweet Corn Toasted Corn Crisps.
- Iyan ang Apple Pineapple Fruit Bar.
- Old Dutch Fat Free Pretzel Sticks.
- Mga Bare Snack na BBQ Sweet Potato Chips.
Anong karne ang walang taba?
Mababa hanggang katamtamang marbling, na walang panlabas na taba
- Flank steak. Ang flank steak ay nagmula sa dibdib ng baka, at ito ay lubos na nagustuhan para sa mahusay na lasa nito kaysa sa lambot.
- Tenderloin (fillet ng mata)
- Bilog ang mata (girello)
- rump.
- Sirloin (porterhouse)
- Chuck.
- rib-eye steak.
- I-flap ang karne.
Anong pagkain ang walang taba?
Narito ang 13 mababang taba na pagkain na mabuti para sa iyong kalusugan.
- Madahong mga gulay. Ang mga madahong gulay ay halos walang taba at puno ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina, kabilang ang calcium, potassium, folate at bitamina A at K.
- 2. Mga prutas.
- Beans at Legumes.
- Kamote.
- Tart Cherry Juice.
- Mga Cruciferous na Gulay.
- Mga kabute.
- Bawang.
May taba ba ang saging?
Ang mga saging ay naglalaman ng napakakaunting protina at halos walang taba. Ang mga carbs sa berde, hilaw na saging ay halos binubuo ng almirol at lumalaban na almirol, ngunit habang ang saging ay hinog, ang almirol ay nagiging asukal (glucose, fructose at sucrose).
Maaari kang tumaba mula sa masyadong maliit na pagkain?
Kumakain ka ng masyadong kaunti o lumalaktaw sa pagkain Habang ang pagkain ng masyadong maraming pagkain ay ang pinaka-halatang dahilan ng pagtaas ng timbang, ang pagkain ng masyadong kaunti ay maaari ring hadlangan ang iyong kakayahang baguhin ang mga pounds.