3.7 milya
Ang isang 6k ay sumusukat lamang ng higit sa 3.7 milya, kaya maaaring tumagal ka ng ilang oras upang makakuha ng hugis.
Ano ang magandang oras para sa 6K?
Ang mga tumatakbong diyos sa atin ay tatakbo nito sa loob ng 18–20 minuto ngunit pagkatapos ay kailangan mong magkaroon ng mahusay na genetika para sa pagtakbo. Kaya't ang 30 - 36 min ay isang magandang hanay upang maging. Kung bababa ka sa 30 ikaw ay nasa napakahusay na bilis.
Maganda ba ang 6km sa 50 minuto?
Ang 6K ay mga 3.7 milya, tama ba? Kaya, oo…. wala pang apat na milya sa loob ng 50 minuto ay halos 13 minutong bilis ng milya. Hmm...iyan ay itinuturing na isang napakabagal na pag-jog...o Kahit isang mabilis na paglalakad ng isang katamtamang antas hanggang sa mahusay na antas ng pang-adultong lalaking recreational runner.
Gaano katagal bago tumakbo ng 6.5 km?
Mga Sikat na Road Race Distansya
| kph | 1km | 10km |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
Maganda ba ang 3 milya sa 24 minuto?
Isa sa mga pangmatagalang kasabihan sa tumatakbong komunidad ay 'iyong hinahampas ang lahat sa sopa" kaya tiyak, 3 milya sa 24 minuto ay mas mahusay kaysa 0 milya sa 24 minuto! Tumatakbo para sa kasiyahan o para sa fitness, mahusay iyon. Ang 25/3 ay 8.33 minuto, o 8 minuto 20 segundo, bawat milya.
Maganda ba ang 5K sa loob ng 23 minuto?
Ang 23 minutong flat para sa 5K ay 7:24/milya bilis. Karamihan sa mga tao na hindi sumusubaybay sa mga atleta ay isasaalang-alang na medyo mabilis. Sa lahat ng paraan, patuloy na tumakbo kung gusto mong pagbutihin ang oras na iyon! Maaari akong magmungkahi ng dalawang diskarte na halos garantisadong makakakuha ka ng mas mababa sa 7 minutong milya at maayos na papunta sa 20 na iyon.
Ano ang magandang oras para sa 5K ayon sa edad?
Average ayon sa edad at kasarian
| pangkat ng edad | Lalaki | Babae |
|---|---|---|
| 20 hanggang 24 | 29:27 | 36:22 |
| 25 hanggang 29 | 31:09 | 36:16 |
| 30 hanggang 34 | 31:27 | 38:41 |
| 35 hanggang 39 | 33:44 | 37:21 |
Maganda ba ang 4 na milya sa loob ng 35 minuto?
Gaano Katagal Upang Tumakbo ng 4 na Milya? Ang average na oras para tumakbo ng 4 na milya ay humigit-kumulang 45 minuto. Ito ay isang bilis na higit sa 11 minuto bawat milya. Karamihan sa mga bagong runner ay may kakayahan sa bilis na iyon.
Maganda ba ang 5km sa loob ng 30 minuto?
Ang pagpapatakbo ng 5k sa loob ng 30 minuto ay higit sa karaniwan para sa sinumang mananakbo, baguhan man o may karanasan. Ito ay isang mahusay na benchmark upang makamit sa iyong paglalakbay sa pagtakbo at isang mahusay na senyales na nakagawa ka ng bilis, tibay, at tibay.
Maganda ba ang 3 milya sa 18 minuto?
Oo, ang 3 milya sa loob ng 18 minuto ay isang magandang oras. Kailangan mong maging regular na runner para mapanatili iyon. Ngayon kung ikaw ay nasa track team, malamang na umabot ka ng halos 16 minuto at ilang segundo... Maliban na lang kung elite ka, 14 + VERY ELITE ka hanggang 15 + ELITE.
Ang 20 minuto ba ay isang magandang 5K na oras?
Anumang bagay na wala pang 30 minuto ay isang magandang 5K na oras ng pagtatapos para sa karamihan ng mga recreational runner. Mas kaunting runner ang makakatakbo ng 5K sa ilalim ng 20 minuto nang walang seryosong pagsasanay at, siyempre, magagandang gene.
Maganda ba ang 5 mins per km?
Ang isang 5 minuto bawat kilometro na bilis ay medyo maganda para sa halos kahit sino, 20 ka man o 60. Ngunit kung ikaw ay isang makatwirang 20 taong gulang na lalaki, hindi ako humanga. Sa kabilang banda kung ikaw ay 80 wow great going! Ang iba pang mga kadahilanan ay pumapasok din; ang lagay ng panahon, topograpiya, masungit na trail vs aspaltado.
Maganda ba ang 1km sa loob ng 5 minuto?
Para sa panimula ito ay disente. Ang mabuting balita ay mayroon kang isang toneladang puwang para sa pagpapabuti. Tingnan, sinumang may disenteng pagsasanay at kalusugan ay maaaring magsanay upang tumakbo ng isang kilometro sa loob ng 5 minuto. Gayunpaman, huwag tumuon sa pagtakbo nang mas mabilis, i-enjoy lang ang iyong mga pagtakbo, subukang gawing mahaba at mabagal ang mga ito at ang iba ay medyo mas maikli at mas mabilis.
Ano ang magandang oras para sa 4 na milya?
Ang average na oras para tumakbo ng 4 na milya ay humigit-kumulang 45 minuto. Ito ay isang bilis na higit sa 11 minuto bawat milya. Karamihan sa mga bagong runner ay may kakayahan sa bilis na iyon. Kung sa tingin mo ay hindi... maaari mong sorpresahin ang iyong sarili! Siyempre, ang average na oras para sa isang 4-milya na pagtakbo ay hindi nangangahulugan na kailangan mong mag-shoot para sa bilis na iyon.
Maganda ba ang 5k sa loob ng 25 minuto?
Average para sa mga baguhan Kung tumatakbo ka ng isang milya halos bawat 8 minuto, maaasahan mo ang iyong 5K na oras na wala o humigit-kumulang 25 minuto. Gayunpaman, hindi ito madaling makamit para sa maraming tao, kaya ang mga nagsisimula ay dapat maghangad na tumakbo ng isang milya sa loob ng 9 hanggang 13 minuto.
OK lang bang magpatakbo ng 5k araw-araw?
Ang pagpapatakbo ng 5K araw-araw ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapabuti ang kalusugan ng iyong cardiovascular, palakasin at mapanatili ang iyong mga kalamnan at panatilihing matino ang iyong sarili habang natigil ka sa bahay, hangga't hindi ka pa baguhan sa pagtakbo. Dagdag pa, kapag ipinares sa isang malusog na diyeta, maaari pa itong makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.