Siguraduhin lamang na mananatili ka sa iba't ibang uri ng air-popped, dahil ang popcorn sa sinehan, o popcorn na nilagyan ng mantikilya ay mataas sa taba, na maaaring magdulot ng paninigas ng dumi.
Ano ang mangyayari kapag kumain ka ng sobrang popcorn?
Kahit na ito ay higit na nakakabusog kaysa sa maraming iba pang meryenda, maaari pa rin itong nakakataba kung kumain ka ng labis nito. Bottom Line: Ang popcorn ay mataas sa fiber, medyo mababa sa calories at may mababang density ng enerhiya. Ang pagkain nito sa katamtaman ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.
Bakit ako natatae ng mais?
Ang mais ay isang partikular na karaniwang salarin para sa hindi natutunaw na pagkain sa dumi. Ito ay dahil ang mais ay may panlabas na shell ng isang compound na tinatawag na cellulose. Ang iyong katawan ay hindi naglalaman ng mga enzyme na partikular na sumisira sa selulusa. Gayunpaman, maaaring sirain ng iyong katawan ang mga sangkap ng pagkain na nasa loob ng mais.
Nakakaabala ba ang popcorn sa iyong tiyan?
Ang popcorn ay mataas sa insoluble fiber, na maaaring magdulot ng pamumulaklak, distension, at utot sa ilang taong may IBS. Kung ang mga sintomas na ito ay isang problema, maaaring mas mahusay na pumili ng mga pagkaing mataas sa natutunaw na hibla, tulad ng psyllium, oats, mansanas, at mga bunga ng sitrus, sa halip.
Ano ang nagagawa ng popcorn sa iyong colon?
Bilang isang buong butil, ang popcorn ay mataas sa fiber, na mabuti para sa kalusugan ng digestive at nagtataguyod ng regular na pagdumi.
Normal lang bang makakita ng lettuce sa iyong dumi?
Paminsan-minsan, maaari kang makakita ng hindi natutunaw na mga fragment ng pagkain sa dumi. Ito ay kadalasang may mataas na hibla na gulay, na karaniwang hindi nasisira at nasisipsip sa iyong digestive tract. Ang hindi natutunaw na pagkain sa dumi ay hindi isang problema maliban kung ito ay sinamahan ng patuloy na pagtatae, pagbaba ng timbang o iba pang mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pagdumi.
Bakit ako nagtatae pagkatapos ng bawat pagkain?
Malabsorption ng bile acid: Ang iyong gallbladder ay gumagawa ng apdo upang makatulong na masira at matunaw ang mga taba sa iyong pagkain. Kung ang mga acid na ito ay hindi maayos na na-reabsorb, maaari silang makairita sa iyong malalaking bituka. Ito ay maaaring humantong sa matubig na dumi at pagtatae.
Maaari bang maging sanhi ng IBS ang popcorn?
Ang cinema popcorn ay kadalasang nilalagay sa mantika na may idinagdag na mantikilya at asin, kaya maaaring mataas sa calories, saturated fat at sodium. Ang mga pagkaing mataba ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng IBS sa ilang mga indibidwal, kaya isaalang-alang ang ganitong uri ng popcorn na isang paminsan-minsang treat at alalahanin kung gaano karami ang kinakain mo sa isang upuan.
Ang popcorn ba ay nagdudulot ng pagtatae o paninigas ng dumi?
Popcorn para sa constipation relief Lumayo sa sinehan na popcorn o popcorn na puno ng mantikilya dahil ang mataas na taba na nilalaman ay hindi lamang naglalaman ng maraming calories, ang taba ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi.
Ang sobrang popcorn ba ay masama para sa iyong colon?
Noong nakaraan, ang mga taong may maliliit na supot (diverticula) sa lining ng colon ay sinabihan na iwasan ang mga mani, buto at popcorn. Naisip na ang mga pagkaing ito ay maaaring mag-lodge sa diverticula at magdulot ng pamamaga (diverticulitis). Ngunit walang katibayan na ang mga pagkaing ito ay nagdudulot ng diverticulitis.
Maaari mo bang ilabas ang pagkain na iyong kinain?
Sa madaling salita, hindi. Kapag naramdaman mong kailangan mong paginhawahin ang iyong sarili pagkatapos kumain, hindi ang pinakahuling kagat mo ang nagpapadala sa iyo ng pagmamadali sa banyo. Ang oras ng panunaw ay nag-iiba sa bawat tao. Ang iyong edad, kasarian, at anumang mga kondisyong pangkalusugan na maaaring mayroon ka ay nakakaapekto rin sa panunaw.
Normal lang bang makakita ng pagkain sa dumi?
Ito ay ganap na normal na kung minsan ay makakita ng ilang hindi natutunaw na pagkain sa iyong dumi. Ngunit kung mayroon kang iba pang mga sintomas, maaaring ito ay isang senyales ng isang problema sa kalusugan.
Maaari bang maging sanhi ng mga problema sa tiyan ang popcorn?
Ano ang nagagawa ng popcorn sa iyong digestive system?
Pinagmumulan ng hibla Bilang isang buong butil, ang popcorn ay mataas sa fiber, na mabuti para sa kalusugan ng digestive at nagtataguyod ng regular na pagdumi. Ayon sa United States Department of Agriculture (USDA), ang karaniwang 3-cup o 24-gram (g) na serving ng air-popped popcorn ay naglalaman ng 3.5 g ng fiber.
Siguraduhin lamang na mananatili ka sa iba't ibang uri ng air-popped, dahil ang popcorn sa sinehan, o popcorn na nilagyan ng mantikilya ay mataas sa taba, na maaaring magdulot ng paninigas ng dumi.
Ang popcorn ba ay mabuti o masama para sa pagtatae?
Bawasan ang iyong paggamit ng hindi matutunaw na hibla na hindi natutunaw. Ang mga pagkaing naglalaman ng hindi matutunaw na hibla ay kinabibilangan ng mais, pinatuyong prutas, mani, buto, popcorn, whole wheat bread at cereal. Iba pang mga pagkain na masarap: mansanas (hindi ang mga balat o katas ng mansanas), puting bigas, gisantes, oatmeal, de-latang prutas, pasta, yams at kalabasa.
Ano ang mga side effect ng pagkain ng popcorn?
Ang premade popcorn ay kadalasang naglalaman ng mataas na antas ng asin, o sodium. Ang pagkain ng sobrang sodium ay maaaring magdulot ng mataas na presyon ng dugo at humantong sa iba pang komplikasyon sa kalusugan. Kasama rin sa ilang brand ang maraming asukal. Ang idinagdag na mantikilya, asukal, at asin ay maaaring gawing hindi malusog na meryenda ang popcorn.
Masakit ba ang iyong tiyan ng popcorn?
Ang mais ay dumadaan sa iyong sistema na hindi natutunaw; dahil dito, maaari itong magdulot ng mga cramp, pananakit ng tiyan, at gas sa proseso.
Ang popcorn ba ay laxative?
4. Popcorn para sa constipation relief. Ang naka-air-popped na popcorn ay isang magandang pagpipilian para sa isang high-fiber na meryenda na makakatulong sa pagbibigay ng lunas mula sa paninigas ng dumi. Ang isang pagpuno ng 3 tasa ng air-popped popcorn ay naglalaman ng 3.5 g fiber, at wala pang 100 calories.
Bakit hindi ka dapat kumain ng popcorn?
Ang problema sa mga PFC ay ang pagkasira ng mga ito sa perfluorooctanoic acid (PFOA), isang kemikal na pinaghihinalaang nagdudulot ng cancer. Ang mga kemikal na ito ay pumapasok sa popcorn kapag pinainit mo ang mga ito. Kapag kumain ka ng popcorn, pumapasok sila sa iyong daluyan ng dugo at maaaring manatili sa iyong katawan nang mahabang panahon.
Masama ba ang popcorn para sa IBS?
Maraming mga tao na may IBS ang maaaring tangkilikin ang popcorn, dahil ito ay isang mababang FODMAP na pagkain at isang mahusay na mapagkukunan ng fiber. Gayunpaman, kung mayroon kang mga sintomas na na-trigger ng pagkain ng hindi matutunaw na hibla, tulad ng gas at bloating, maaaring gusto mong limitahan o iwasan ang popcorn.
Kailan ka hindi dapat kumain ng popcorn?
Ang popcorn ay isang panganib na mabulunan at ang American Academy of Pediatrics ay nagrerekomenda na ang mga bata ay hindi magkaroon ng hanggang sa sila ay hindi bababa sa apat na taong gulang.
Anong mga pagkain ang maaaring maging sanhi ng maluwag na dumi?
Ang mga sumusunod ay maaaring maging sanhi ng maluwag na dumi o magpapalala sa mga ito.
- Asukal. Pinasisigla ng mga asukal ang bituka na maglabas ng tubig at mga electrolyte, na nagpapaluwag sa pagdumi.
- Mga pagkaing dairy.
- Mga FODMAP.
- Gluten.
- Pritong o mataba na pagkain.
- Mga maanghang na pagkain.
- Caffeine.
- Larawan: 5432action/Getty Images.
Kailan mo dapat iwasan ang popcorn?
Dahil sa hugis at pagkakayari ng mga butil na lumabas ay mas malamang na mahuli sa daanan ng hangin ng iyong anak. Dagdag pa, mayroong katotohanan na ito ay napakatuyo at maaaring gusto ng mga bata na isiksik ang mga dakot nito sa kanilang mga bibig, na nagpapataas ng panganib. Nangangahulugan ito na ang mga bata ay hindi dapat kumain ng popcorn hanggang sa edad na 4.